Comment remplacer l’exercice à la corde à sauter ?

CORDE À SAUTER BRICOLAGE

L’activité physique est ce qu’il y a de mieux pour ceux qui veulent rester en forme et, en même temps, éviter les maladies cardiovasculaires et réduire les risques d’accident vasculaire cérébral. Faire du sport est vraiment beaucoup plus facile qu’on ne le pense : il n’est pas toujours essentiel d’aller au gymnase, de passer au moins vingt minutes par jour à une marche saine à un rythme soutenu et, si possible, de pratiquer des exercices de gymnastique, en toute liberté, peut-être en plein air.

CORDE À SAUTER

L’un de ces exercices sains est représenté par la corde à sauter , qui peut être pratiquée partout où il y a de l’espace disponible, dans un salon spacieux, dans le jardin potager ou dans le parc où vous vous promenez habituellement.

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COMMENT FABRIQUER UNE CORDE À SAUTER

Procurez-vous une corde qui fait pour nous, c’est très simple car avec le recyclage créatif, nous pouvons créer gratuitement quelque chose d’original comme cette « corde à sauter bricolage » curieuse et recyclable fabriquée pour nous par Grand-père Carlo. Simple à construire car il est fabriqué avec des déchets que nous avons tous à la maison, il n’est pas encombrant et vous pouvez donc toujours l’emporter avec vous dans votre sac ou votre sac à dos pour l’utiliser quand vous le souhaitez.

Voyons comment procéder :

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• Deux bouteilles Actimel
• Deux goulots d’étranglement en plastique avec bouchon
• Une lanière de 4 mm à la moitié de votre hauteur
• Deux chaussettes pour bébé
• Deux élastiques
• papier journal

OUTILS

• Ciseaux grossiers
• Foret et foret 6 mm

PROCÉDURE

1) Commencez la réalisation à partir de la poignée de la corde à l’aide de deux bouteilles (type actimel), remplissez-les de morceaux de papier journal : la poignée sera plus résistante ;

2-3) Avec les grands ciseaux, comme vous pouvez le voir sur la photo, coupez le goulot de deux bouteilles en plastique et percez un trou dans les bouchons avec la pointe de 6 mm ;

4-5) Avec force, insérez les deux goulottes dans les bouteilles (poignées) pour que le grand anneau s’adapte bien à l’intérieur de la bouteille. Passez le cordon à travers les deux capuchons perforés, puis faites un nœud à l’extrémité et vissez le capuchon ;

6-7) Pour vous assurer que votre main ne glisse pas de la poignée, couvrez le biberon de type actimel avec une chaussette de bébé, en allant du bas vers le haut du biberon et verrouillez la chaussette au niveau du cou avec un élastique ;

La « corde à sauter bricolage » est prête : n’oubliez pas que la longueur de la corde doit être la moitié de votre hauteur.

conseil

• Remplissez les bouteilles de yaourt avec des boutons colorés pour vous assurer qu’à chaque saut, la corde émet également un son amusant.

• Avec deux belles douilles en bois, parmi celles achetées à la quincaillerie, une corde à sauter est construite de toutes les manières les mêmes que celles en vente chez les grands détaillants. Les douilles doivent être percées avec un foret d’environ 1 cm de diamètre. Ensuite, la corde est enfilée dans les douilles, fixée avec des nœuds serrés afin qu’elle ne se détache pas. Ensuite, avec du ruban adhésif, le trou de la douille où la corde a été insérée est fermé.

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